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104 履歷要不要放照片？履歷大頭照怎麼拍？HR 真心話大公開
2025-10-12
在求職市場上，履歷是你和 HR 接觸的第一扇門。除了文字內容清晰完整之外，是否要附上 履歷照片，常常讓許多求職者猶豫不決。有人擔心照片會造成外貌歧視，有人則認為履歷照片能讓自己更容易被記住。
特別是在台灣使用最廣泛的 104 人力銀行上，許多職缺仍會建議附上履歷照片。那麼，履歷要不要放照片？ 如果要放，履歷大頭照要怎麼拍才專業？ 這些都是影響面試機會的細節。本文將從 HR 的角度，帶你全面解析。
目錄
104 履歷要不要放照片？HR 的角度解析
有照片的優勢
- 增加記憶點：HR 在短時間內瀏覽大量履歷，有照片能幫助加深印象。
- 展現專業度：清晰、專業的履歷大頭照能傳達你的職場態度。
- 與產業需求對應：像是業務、服務業等需要形象的產業，通常會更重視照片。
HR 真心話
多數 HR 坦言：雖然照片不是唯一標準，但清晰專業的履歷照片，有助於在短時間內建立好感與識別性，特別是在競爭激烈的職位中更能幫助HR快速建立對你的正面印象。
不同產業對履歷照片的期待
1. 服務業 / 餐飲業
- HR 注重的是「親和力與形象」，一張笑容自然的照片能讓你大大加分。
- 建議穿著乾淨整潔的服裝，背景簡單，不要過度修圖。
2. 業務 / 行銷
- 需要展現「專業、自信」的特質。
- 男性建議穿西裝或襯衫，女性則可選擇俐落的套裝或正式感上衣。
3. 設計 / 創意產業
- 照片可以展現一點「個人特色，不必過於制式化」。
- 例如清爽的街頭感或自然光線下的拍攝，能凸顯個人風格。
4. 科技 / 工程產業
- 多數 HR 認為照片不是關鍵，履歷重點還是專業技能與專案經驗。
- 若要附上照片，簡單、乾淨即可，不需過度強調形象。
5. 公職 / 教育
- 大多仍要求制式規範的照片（如白底或藍底的大頭照）。
- 在這類產業，履歷大頭照是必要的基本格式。
履歷大頭照怎麼拍才專業？
服裝建議
- 正式產業（如金融、法律）：男性建議西裝、領帶，女性建議套裝或正式襯衫。
- 一般產業：簡約乾淨的襯衫或素色上衣即可。
- 避免過於花俏或太休閒的服飾。
拍攝角度
- 正面拍攝，鏡頭與眼睛平行。
- 避免自拍角度或過度側臉，容易顯得不專業。
背景選擇
- 建議白色或淺灰色背景，簡單乾淨，不會分散注意力。
- 若選擇戶外，應確保光線充足且背景不雜亂。
表情管理
- 自然微笑，避免過度嚴肅或僵硬。
- HR 更喜歡看起來親和、自信的表情。
專業攝影建議
若你要應徵管理職、高階職位、服務業或形象相關職務，建議選擇專業攝影棚拍攝 履歷大頭照，專業修圖與燈光能凸顯最佳狀態。
履歷照片與法律規範
法規觀點
- 根據《就業服務法》，雇主不得基於性別、年齡、外貌等原因對求職者差別待遇。換句話說，不附照片並不應成為錄取與否的依據。
企業實務
- 然而，在實務上，有附照片的履歷可在第一關HR階段留下極佳的正面印象。
趨勢觀察
- 歐美地區普遍傾向「無照片履歷」，以避免歧視。
- 台灣市場雖逐漸接受這種做法，但目前仍以「附照片」為主流。
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